關(guān)
小米粥色澤金黃，有“黃金粥”的美稱，小米中含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1含量居所有糧食之首外，小米的鐵含量比大米高出一倍，不但可滋陰補血，還能潤秋燥。小米適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，具有脾胃和中的作用。
防止消化不良
長期有脾胃方面疾病的人，經(jīng)常喝小米粥，可以調(diào)理各種不同原因?qū)е碌哪c胃病癥。
保持口腔健康
多吃小米，能減少口腔中細(xì)菌滋生，祛除口臭。
祛斑
小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。
養(yǎng)心安神
小米粥含有豐富的色氨酸，有調(diào)節(jié)睡眠的功效，經(jīng)常失眠的人，可以再睡前喝點小米粥，有助于睡眠。
補腎
五谷都有養(yǎng)精氣、補腎氣的作用，其中以小米的功效更好。
小米粥好搭配
小米粥還可以搭配其他食物一起食用，效果更好。比如加入蜂蜜調(diào)和，可以增強潤腸通便的功效，小米粥中加入紅棗、桂圓肉，可以補養(yǎng)心血，加入銀耳、百合，可以潤燥除煩。如果是血脂偏高的人，可以在小米粥中適當(dāng)加入燕麥。
而且，小米粥是養(yǎng)生推薦食品，一年四季，生病、產(chǎn)后以及體質(zhì)虛弱的人都很適合吃。體弱老人經(jīng)過一個夏天的消耗后，入秋后應(yīng)該適當(dāng)進補，但是老年人消化系統(tǒng)功能減弱，補品過于滋膩，難以吸收而且還損害脾胃。所以這時喝粥更好，而小米更養(yǎng)人，清淡易消化，十分適合老人食用。
養(yǎng)胃小訣竅
每天讓腸胃休息一天，在一天中主要吃一些紅薯、燕麥等高纖維的食物和少油的蔬菜，讓腸胃得到充分的休息。一天下來，你會發(fā)現(xiàn)自己排便量多了，感覺身體比平日輕松許多。
2018 09-03
→ 周一 小米清粥
小米粥材料小米100克。做法1. 小米淘洗干凈。2. 鍋置火上，倒入適量清水燒開，放小米大火煮沸，再...
2018 09-03
→ 周二 小米南瓜排骨
1、小米洗凈，用清水浸泡3小時備用；2、蔥洗凈，切成蔥花狀備用；3、豬肋排洗凈瀝水，放入碗中，加入鹽...
2018 09-03
→ 周三 韭菜炒小米
河南除了面食豐富多彩，小米做的食物也是隨處可見。北京人吃小米，一般是煮小米粥，配上大米來個二米飯。到...
2018 09-03
→ 周四 海參小米粥
1、備好所用食材。2、將小米用清水泡洗一下。3、將泡洗好的食材入電飯煲。4、再加入事先燉好的雞湯。5...
2018 09-03
→ 周五 小米發(fā)糕
1、小米用料理機打成粉狀（我這個打的是帶粗顆粒的粉）2、將面粉、小米粉一起放入盆中3、酵母和糖融于水...
2018 09-03
→ 周六 蔬菜小米粥
吃五谷之類的粥有段時間了，想換個口味。做個蔬菜粥吧，配上1塊法式長棍面包，中西結(jié)合，哈哈~。蔬菜小米...
2018 09-03
→ 周日 小米蔬菜餅
小米是B族維生素含量非常豐富的一種食材，把小米熬成小米粥非常容易咀嚼又很好消化，所以很適合用來給寶寶...
首頁
產(chǎn)品
電話
短信
TOP