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小米粥是我們日常生活中非常常見的一種食物，生活中有非常多的人，都喜歡喝小米粥，而且小米粥的營養(yǎng)物質也是非常豐富的，特別是對于一些腸胃不好的人來說，常喝小米粥是不錯的選擇，有助于幫助腸胃更好地消化食物，而且小米粥還可以起到保護胃黏膜的作用，對養(yǎng)胃有著良好的功效，那么今天米嬸兒要和大家分享的是，秋季養(yǎng)生，常喝小米粥，身體可能會收獲這4大好處，不妨一試！

1、調理脾胃

說起養(yǎng)胃的食物，可能大家都會推薦小米粥，眾所周知，小米粥的營養(yǎng)物質非常豐富，富含大量的維生素以及膳食纖維，所以對于腸胃不好的人來說，可以適量的喝一些小米粥，小米粥的營養(yǎng)物質非常容易消化和吸收，而且小米粥的粥油，對胃粘膜具有保護作用，有效的避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激，而且還可以幫助調理脾胃，對于保護腸胃有著良好的功效，而且對于一些消化不良現(xiàn)象的人來說，常喝小米粥，可以有效的緩解消化不良，對人體的健康是非常有益的。

2、寧心安神

隨著生活節(jié)奏的越來越快，我們的壓力也會越來越大，特別是一些上班族，經常會因為工作的原因，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么這個時候，可以適量的喝一些小米粥，可以幫助我們緩解神經的緊張，而且也可以提高人的睡眠質量，因為小米中富含豐富的色氨酸，可以有效的調節(jié)睡眠，幫助人們更快地進入睡眠狀態(tài)，對于緩解失眠也有著非常良好的功效，因此小米粥具有寧心安神的作用。

3、能調節(jié)人體內部的酸堿平衡

隨著生活的節(jié)奏越來越快，我們的飲食水平也在不斷的提高，生活中越來越多的人，都喜歡吃一些酸性食物，例如魚、肉、蛋、糖類等等，那么當人體攝入的酸性物質過多時，可以適量的喝一些小米粥，因為小米粥屬于堿性食物，常喝小米粥，有助于補充人體的堿性成分，使體內的酸堿程度達到平衡的狀態(tài)，而且小米中富含的一些營養(yǎng)物質，還可以有效地提高人體的抵抗力以及免疫力，預防一些病毒的入侵，對身體的健康是非常有益的。

4、滋陰養(yǎng)血

小米粥自古以來是補養(yǎng)身體的佳品，生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，很多女性在坐月子期間，都會選擇喝一些小米粥，這是因為小米粥具有滋陰養(yǎng)血的功效，常喝小米粥，有利于促使身體更好地恢復，而且一般來說，女人的體質都是比較虛弱的，所以可以適量的喝一些小米粥，有助于補充體內的雌激素，使人看上去更顯年輕，因此小米粥具有滋陰養(yǎng)血的功效。

秋季養(yǎng)生，常喝小米粥，身體可能會收獲這4大好處，不妨一試，今天的分享便到這里、米嬸兒會持續(xù)更新分享有關健康、養(yǎng)生的小知識，歡迎繼續(xù)關注！感謝您的閱讀！

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